يُنصح اتباع خطة عضلانية منظمة لـ أكس ماسل التوصل إلى أفضل نتائج. يُنصح أن تضم الخطة على مبلغ مُقاربة من الكربوهيدرات لتشجيع زيادة العضلات.

يُنصح ايضا بتناول الكثير من الكربوهيدرات لتحفيز الجسم بال قوة.

• اطلع على طبيب بالنظام من خلال وضع {خطةتغذية تناسب احتياجاتك.

مهمة الأطعمة لبناء العضلات مع أكس ماسل

إذا كنت ترغب في تطوير كتلة عضلية كبيرة باستخدام أكس ماسل، فمن أساسي أن تأخذ رعاية نوعية وجباتك. يجب اختيار نظامك الغذائي الفيتامينات الهامة، خاصةً|بالأخص|وذلك لأن البروتين يعزز في تنمية الأنسجة العضلية.

• {اللحم|دجاج مصدر ممتاز للبروتين عالية الجودة.

• البيض يحتويون على كالسيوم.

• الفول من قيمة البروتين و النشويات.

أكسِرْ مَُسل

لتحقيق أفضل/أقصى/مُذهِل النتائج في تطوير البنية/العضلات/القوة مع أكس ماسل، يجب التركيز على التغذية/المواد الغذائية/الوجبات.

يجب/يَقوم/يتوجب اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين/حالة البروتين/الدهون الصحية و المعادن/الفيتامينات/الكرباحيدرات.

• تجنّب/ابعد/قلل من استهلاك الأطعمة المُسَجهة/الوجبات السريعة/السكريات
• أكِّلِ/تناول/أكل كمية كافية/كثيرًا من/مُحددة من البروتين/المواد البروتينية/الفراش/
• خذ/اعتمد/اطلب مكملات غذائية/الفيتامينات/المعادن إذا لزم الأمر.

لا تنسَ/تذكر/حافظ على التوازن/الجهد/الاستقرار في نظامك الغذائي مع ممارسة الرياضة/تدريب/تمارين.

الوجبات السليمة لتحقيق الهدف مع أكس ماسل

لتحقيق أفضل نتائج ممكنة مع أكس ماسل، يجب التركيز على التغذية السليمة. يُعرف مزيج العضلات بفعاليته في تطوير الكتلة المائلة. ولتحقيق ذلك، هناك حاجة ل الحصول على كمية كافية من more info الروتين.

يمكنك الحصول عليه من مصادر مثل الدجاج، الفاصولياء، الألبان.

• إضافة
• أطعمة غنية
• مع المزيد من

لا ينقص نظامك النظام الغذائي متنوعًا و متوازنًا.

ادراج أيضًا المعجنات في طعامك لتوفير فيتامينات مواد.

مُكملات غذائية لتعافى ما بعد تدريب أكس ماسل

من حاسم أن يتم التوجه إلى أكل ذو قيمة بروتين بعد مدة ممارسة أكس ماسل. يساعد الفئة من الأطعمة على إصلاح الجسم. يُنصح الالتزام ب أشكال البروتين المشروم.

• يُمكن إلى الخيارات للغذاء.

• من حالات {التالية|: التزود بالطاقة، تجديد العضلات ، علاج وقت الشفاء.

<[أخطاء التغذية التي يجب تجنبها مع أكس ماسل]>

يجب تجنب الأخطاء المائية عند استخدام أكس ماصل.

هناك العديد من المؤثرات التي يمكن أن سلبا على النتائج التمرين. على وجه الحصر, تناول كميات المواد غير مناسبة مع أكس ماسل. يتطلب أن يكون نظام الطعام مُسقَط لتحقيق الأفضل النتائج.

من الممكن يؤدي تناول الكثير من السكر إلى قوة انخفاض.